La Sophrologie pour quoi ? 

La sophrologie est une méthode qui s'adapte à votre quotidien et qui se pratique facilement. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

La sophrologie est tirée d'une adaptation occidentale de certaines techniques de base du yoga indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais. Il s’agit d’une méthode apolitique et n’appartenant à aucune confession, au moyen de laquelle chacun est libre de vivre la spiritualité et les croyances qui lui sont propres.

Au-delà de l'apprentissage de techniques de relaxation, la sophrologie est une pratique qui permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.

A travers des séances individuelles ou du groupe, je vous propose des exercices de : relaxation, de respiration, de conscience corporelle, de visualisation, de méditation, de conscience attentive et de vitalité. 

                       Vous pouvez faire appel à la sophrologie pour:

 Diminuer l’anxiété et le stress,

• Prévenir le burn-out,

 Gérer la douleur,

 Augmenter votre concentration,

 Améliorer votre confiance en vous,

 Se préparer à un événement important (ex: examen, entretien, présentation, compétition, accouchement…)

 Stimuler votre mémoire,

 Développer et renforcer vos capacités,

 Retrouver un sommeil paisible et réparateur,

 Vous approprier/ vous réapproprier l’image de votre corps, vous réconcilier avec votre corps,

 Affronter vos peurs et vos angoisses

 Réguler vos émotions.

La sophrologie n'a pas de but thérapeutique et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.